30-Min Midday Reset | Regain Focus & Reduce Overwhelm 🌿 | Forest Birds
Ota järjestelmällinen keskipäivän nollaus palauttaaksesi keskittymiskykysi ja vähentääksesi ylikuormitusta maadoitusmenetelmillä, kevyellä venyttelyllä, nesteytyksellä ja tietoisella pohdinnalla.
INTEGROIDUT TOIMINNOT
Keskipäivän nollaus: Palauta keskittyminen ja vähennä ylikuormitusta
Tuntuuko henkisesti uupuneelta? '30 minuutin keskipäivän nollaus' -malli on suunniteltu auttamaan ADHD-mieliä ottamaan rakenteellinen tauko virkistäytymiseen ja keskittymiseen. Tämä ohjattu sessio tarjoaa olennaisia itsehoitostrategioita stressin vähentämiseksi ja mielentilan selkeyttämiseksi.
Miten se toimii
Syvän hengityksen, kevyen liikunnan ja nesteytyksen avulla tämä nollaus auttaa sinua selkeyttämään mieltäsi ja palaamaan työhön uudella energialla. Rakenteellinen formaatti varmistaa, että rentoudut maksimaalisesti pysyen samalla tuotteliaana.
Miksi se toimii ADHD:lle
Keskipäivän ylikuormitus on yleistä ADHD-mielille. Tämä rakenteellinen nollaus tarjoaa sekoituksen liikettä, tietoista läsnäoloa ja visualisointia auttaakseen säätelemään energiaa ja tunteita, mikä helpottaa siirtymistä päiväsi loppuosaan.
Personoi nollauksesi
Mukauta aktiviteetteja tarpeidesi mukaan – olipa tarpeen enemmän liikettä, tietoista läsnäoloa tai nesteytystä. Tämä nollaus soveltuu mihin tahansa työympäristöön.
Lataudu ja palaa virkistyneenä
Käytä tätä keskipäivän nollausta estääksesi loppuunpalamisen, parantaaksesi keskittymistäsi ja lisätäksesi motivaatiota loppupäivääsi varten.