Das Ablenkungsprotokoll ist ein einfaches Werkzeug, um ablenkende Gedanken oder Aufgaben während einer Pomodoro-Einheit aufzuschreiben. Anstatt der Ablenkung zu folgen, schreibst du sie auf und arbeitest weiter, um sicherzustellen, dass sie deine Konzentration nicht stört. Nach der Einheit kannst du diese Punkte angehen oder überprüfen.
Während deiner konzentrierten Arbeitseinheit, wenn dir etwas einfällt, das nicht mit deiner Aufgabe zusammenhängt, notiere es einfach in deinem Ablenkungsprotokoll. Dadurch erhältst du eine mentale Pause von der Ablenkung, während du gleichzeitig sicherstellst, dass sie deinen Arbeitsfluss nicht stört.
Die Verwendung eines Ablenkungsprotokolls hilft dabei, die Produktivität zu erhalten, indem sie die Zeit minimiert, die abseits der Aufgabe verbracht wird. Es bietet auch Einblicke in wiederkehrende Ablenkungen, die es dir ermöglichen, Strategien zu entwickeln, um sie in Zukunft zu managen oder zu eliminieren.