30-Λεπτο Midday Επαναφορά | Ανάκτηση Εστίασης & Μείωση Καταπόνησης 🌿 | Πουλιά Δάσους
Κάντε ένα δομημένο μεσημεριανό reset για να ανακτήσετε την εστίαση και να μειώσετε τον αγχωτικό φόρτο με τεχνικές εδάφισης, ελαφρύ τάισμπεκ, ενυδάτωση και συνειδητή ανακεφαλαίωση.
INTEGRATED FEATURES
Επαναφορά του Μεσημεριανού Διαλείμματος: Ανακτήστε την Εστίαση και Μειώστε τον Κατακλυσμό
Αισθάνεστε ψυχικά εξαντλημένοι; Το πρότυπο '30-Λεπτο Μεσημεριανής Επαναφοράς' σχεδιάστηκε για να βοηθήσει τα μυαλά με ADHD να πάρουν ένα δομημένο διάλειμμα για ανανέωση και εστίαση. Αυτή η καθοδηγούμενη συνεδρία παρέχει βασικές στρατηγικές αυτοφροντίδας για τη μείωση του στρες και την αποκατάσταση της ψυχικής σαφήνειας.
Πώς Λειτουργεί
Μέσω βαθιάς αναπνοής, απαλής κίνησης και ενυδάτωσης, αυτή η επαναφορά σας βοηθά να ξεπεράσετε τον ψυχικό ομίχλη και να επιστρέψετε στη δουλειά με ανανεωμένη ενέργεια. Η δομημένη μορφή εξασφαλίζει ότι θα μεγιστοποιήσετε τη χαλάρωση παραμένοντας παραγωγικοί.
Γιατί Λειτουργεί για το ADHD
Ο κατακλυσμός του μεσημεριανού είναι συνηθισμένος για τα μυαλά με ADHD. Αυτή η δομημένη επαναφορά προσφέρει μια συνδυασμένη προσέγγιση κίνησης, επίγνωσης και οπτικοποίησης για να βοηθήσει στη ρύθμιση της ενέργειας και των συναισθημάτων, καθιστώντας πιο εύκολη τη μετάβασή σας στο υπόλοιπο της ημέρας.
Προσαρμόστε την Επαναφορά σας
Προσαρμόστε τις δραστηριότητες βάσει των αναγκών σας - είτε χρειάζεστε περισσότερη κίνηση, επίγνωση ή ενυδάτωση. Αυτή η επαναφορά προσαρμόζεται σε οποιοδήποτε περιβάλλον εργασίας.
Επαναφορά και Επιστροφή Ανανεωμένοι
Χρησιμοποιήστε αυτήν τη μεσημεριανή επαναφορά για να αποτρέψετε την κούραση, να βελτιώσετε την εστίαση και να αυξήσετε την κινητοποίηση για το υπόλοιπο της ημέρας σας.