Τι είναι οι Focus Sprints;
Οι Focus sprints είναι σύντομες, έντονες συνεδρίες εργασίας, συνήθως διάρκειας 25 λεπτών, κατά τις οποίες εστιάζετε αποκλειστικά σε μια μόνο εργασία. Αυτές οι συνεδρίες αποτελούν τη βάση της τεχνικής Pomodoro, επιτρέποντας την υψηλή συγκέντρωση και την ελαχιστοποίηση των διακοπών.
Γιατί να χρησιμοποιήσετε τις Focus Sprints;
Οι Focus sprints βοηθούν στη μείωση της νοητικής κόπωσης και της αναβολής παρέχοντας σαφείς χρονικούς περιορισμούς για την εργασία. Προωθούν υψηλό επίπεδο εστίασης ενώ εξασφαλίζουν τακτικές διακοπές για να ανανεωθεί ο νους.
Πώς να εφαρμόσετε τις Focus Sprints;
Ορίστε ένα χρονόμετρο για 25 λεπτά και δεσμευτείτε να εργαστείτε αποκλειστικά σε μια εργασία. Αποφύγετε τις διακοπές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μόλις το χρονόμετρο ξεκινήσει, πάρτε μια διάλειμμα 5 λεπτών πριν ξεκινήσετε την επόμενη συνεδρία.