Το ημερολόγιο αποσπασμάτων είναι ένα απλό εργαλείο για την καταγραφή αποσπασματικών σκέψεων ή καθηκόντων που προκύπτουν κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας Pomodoro. Αντί να ακολουθείτε τον αποσπασμό, το γράφετε και συνεχίζετε να εργάζεστε, διασφαλίζοντας ότι δεν ανακατεύει την προσοχή σας. Μετά τη συνεδρία, μπορείτε να αντιμετωπίσετε ή να αναθεωρήσετε αυτά τα στοιχεία.
Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας σας με εστίαση στο έργο, αν σκεφτείτε κάτι που δεν σχετίζεται με την εργασία σας, απλά σημειώστε το στο ημερολόγιο αποσπασμάτων σας. Αυτό σας δίνει μια ψυχολογική ανάπαυση από το να κρατάτε τον αποσπασμό ενώ διασφαλίζετε ότι δεν διαταράσσει τη ροή σας.
Η χρήση ενός ημερολογίου αποσπασμάτων βοηθά στη διατήρηση της παραγωγικότητας μειώνοντας τον χρόνο που ξοδεύετε εκτός εργασίας. Επίσης, παρέχει εισαγωγή στις επαναλαμβανόμενες αποσπασματικές σκέψεις, επιτρέποντάς σας να αναπτύξετε στρατηγικές για τη διαχείρισή τους ή την εξάλειψή τους στο μέλλο