30-Min Midday Reset | Regain Focus & Reduce Overwhelm 🌿 | Forest Birds
Tag en struktureret middagspause for at genfinde fokus og reducere overvældelse med jordende teknikker, let strækning, væskeindtag og opmærksom refleksion.
INTEGREREDE FUNKTIONER
Middagsreset: Genvind fokus og reducer overvældethed
Føler du dig mentalt drænet? Skabelonen '30-Min Middagsreset' er designet til at hjælpe ADHD-minder med at tage en struktureret pause for at genopfriske og fokusere igen. Denne guidede session giver essentielle selvplejestrategier for at reducere stress og genoprette mental klarhed.
Sådan fungerer det
Ved hjælp af dyb vejrtrækning, blide bevægelser og hydrering hjælper denne reset dig med at rydde mentalt tåge og vende tilbage til arbejdet med fornyet energi. Den strukturerede form sikrer, at du maksimerer afslapning samtidig med at du forbliver produktiv.
Hvorfor det virker for ADHD
Middagsovervældethed er almindelig for ADHD-minder. Denne strukturerede reset tilbyder en blanding af bevægelse, opmærksomhed og visualisering for at hjælpe med at regulere energi og følelser, hvilket gør det lettere at gå videre til resten af din dag.
Personliggør din reset
Justér aktiviteterne baseret på dine behov - om du har brug for mere bevægelse, opmærksomhed eller hydrering. Denne reset kan tilpasses enhver arbejdssituation.
Oplad og vend tilbage forfrisket
Brug denne middagsreset til at forhindre udbrændthed, forbedre fokus og øge motivationen for resten af din dag.